Descrição

O Magnésio é um importante mineral que é encontrado em abundancia no corpo humano, sendo uma mineral responsável por mais de 300 reações do organismo, como o metabolismo, a síntese proteica, crescimento de células, produção de energia e o desenvolvimento do DNA/RNA.

Entre suas funções, ele faz a manutenção e o bom funcionamento dos tecidos )ossos, músculos e nervos), controlando também a função cardíaca, melhora o tônus muscular, , controle da pressão sanguíneas, fortalecimento das células e regulação dos níveis de glicose no sangue.

Todas essas funções só podem ser exercidas quando se tem o nível mínimo aceitável em nossos tecidos.

1. Envelhecimento e o Magnésio

O processo de envelhecimento é muitas vezes associado à deficiência em magnésio. Normalmente, durante este processo, os níveis plasmáticos de magnésio mantêm-se, mas os níveis totais no corpo reduzem. Em alternativa, há causas secundárias que podem reduzir a quantidade de magnésio no corpo (o nosso sistema digestivo pode ter maiores dificuldades na sua absorção, o que leva a maiores perdas pela urina). No entanto, também é sabido que os radicais livres são produzidos em maior quantidade quando envelhecemos, e, por consequência, causam processos reativos nos tecidos do corpo.

2. Densidade Óssea

Uma outra influência fisiológica do magnésio é o seu efeito na formação óssea. O magnésio tem um efeito em modificar a atividade de 2 tipos de células: os osteoblastos (assistem a formação óssea) e os osteoclastos (assistem a absorção óssea). Também altera a concentração de outras substâncias que influenciam a formação dos ossos, nomeadamente as hormonas das paratiróides e a vitamina D.

3. Rendimento Físico

Um ponto importante nos efeitos do magnésio é que a deficiência do mesmo em pessoas de mais idade leva a um declínio do rendimento físico. A suplementação com este mineral em pessoas com idades avançadas pode ser muito benéfica.

4. Índice Glicémico

Uma outra importante função do magnésio é o seu papel no metabolismo da glicose. De uma forma simples, uma redução na concentração de magnésio pode levar a uma resistência maior à insulina, um percursor comum das alterações dos níveis glicémicos. E ainda, a resistência à insulina pode causar uma deficiência de magnésio. Existe uma maior perda de magnésio através da urina em pessoas com distúrbios glicémicos.

Recomendação de Uso: É recomendado o uso de 400 à 500mg de Magnésio por dia. Tomar 1 (uma) Capsula ao dia.