A Creatina é um dos suplementos alimentares com mais estudos comprovando sua eficácia. Ela é um aminoácido de origem animal, mas que também é produzida pelo nosso próprio corpo.
A função da Creatina é regenerar o ATP, que é a principal fonte de energia do nosso corpo. Portanto, quando há o estoque de Creatina em nosso organismo, conseguimos manter o exercício por mais tempo, além de puxar mais carga, isto é, a Creatina te proporciona maior força e resistência. Além disso, ela é usada para preservar a massa muscular de idosos e prevenir doenças como o Alzeheimer e o Parkinson. No pré-treino, ela te ajudará com força e resistência. Já no pós-treino, a Creatina auxiliará na recuperação muscular.
Recomendação de Uso: Recomendado a ingestão diária de 3g.
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